Wat is Corestability?

Corestability is een groepsworkout waarbij we in circuitvorm diverse oefeningen doen om het krachtuithoudingsvermogen van de rompieren te vergroten. Vaak denken we bij corestability aan het versterken van de buikspieren. Alhoewel de buikspieren een voorname rol spelen bij corestablity gaat het iets verder dan dat. Bekkenbodemspieren, stabilatoren als de dwarse buikspieren en met name de rugspieren spelen ook een grote rol in het rompcorset. Naast een basisoefening als de plank worden er veel oefeningen gedaan waarbij de onderrug vanuit een stabiele positie steun geeft aan bijvoorbeeld een draaioefening op een bal of kussen.

Wat levert het je op ?
Een verbeterde coordinatie tussen houding en beweegspieren en toename van rompkracht waardoor de kans op blessure’s aan bijvoorbeeld de onderrug afneemt.

Voor wie ?
Corestability is niet alleen geschikt voor mensen die kampen met A-specifieke rugklachten maar ook voor sporters die hun sportprestaties willen verbeteren.

Lestijden
Zaterdag: 10.15 – 11.00

Neem contact op!